Йога: право на исследование.


Человек Исследующий.
Или голос в пользу права каждого исследовать свое Здоровье.

Сегодня на занятии мы с учениками исследовали аспекты влияния асан на сердечно- сосудистую систему. В частности, на такие простые параметры, как систолическое артериальное давление (верхнее), диастолическое артериальное давление (нижнее), частота сердечных сокращений (пульс).
Зачем?
- Чтобы научиться понимать свое тело и, как следствие, - не бояться своего тела. Ведь все, происходящее с ним - зачастую вопрос нашего выбора.
- Чтобы  учиться, опираясь на чувствование и понимание своего тела, подбирать «под себя» индивидуальный йоготерапевтический или йоговский комплекс.

То, какие закономерности были найдены, не является темой данной заметки.

В процессе исследований у экспериментаторов возникали очень интересные эмоции , которые я считаю типичными.К слову,  можно отнести к разделу «защитные механизмы». Это вид реакций. которыми психика человека "реагирует" на что- нибудь новенькое. Как это ясно из названия, подобные реакции призваны вроде бы оградить от чего - то неудобного, напрягающего. Задача- сохранить целостность психики. Но (!) подобные же механизмы могут ограждать и от нового, перспективного, развивающего - ведь оно тоже тревожит, заставляет задуматься, переосмыслить свои позиции, поменяться...
Относительно нашей темы. защитные механизмы, проявляясь, не будучи осознанными,  не оставляют людям возможности экспериментировать со своим телом, а следовательно - менять его, улучшать его, оздоравливать его  и нести ответственность за сделанный выбор.

Попробую проиллюстрировать самые распространенные варианты.

  1. Грусть, когда слышишь «незнакомые», медицинские  слова. Или сталкиваешься с незнакомыми явлениями.
Парадокс.
Если ситуация была бы естественной, все научные работники и ученики были бы самыми грустными людьми на этой планете.
Но это не так.
Скорее нет привычки исследовать, активно интересоваться. Она зачастую блокируется в среднестатистических школах.
Но этому можно и нужно учиться во взрослом возрасте.

  1. Некоторое сопротивление  эксперименту. Тому, что  не покоряется с пол- нажима. С пол – прыжка.
Объясняется «желанием заниматься "просто"телом». То есть не "думать", а заниматься "физически".
Если подумать - противоречиво.Ведь чтобы прочувствовать тело, необходимы азы анатомии и физиологии...
Начали разбираться и выяснили, что на самом деле источником напряжения явилось нежелание «усложнять» ситуацию. То есть разбираться в ней.
Вместо этого есть «потребность» получить простой и быстрый ответ.
А такого ответа  нет...
Любой заданный вопрос вскрывает глубину незнания.
Любой заданный вопрос – попытка углубить понимание ситуации.
Выход из такого затруднения – прост.
Брать и разбираться.

  1. При исследовании артериального давления  после асан выяснилось, что оно сильно поднялось или опустилось.
Возник  страх - «я  больной». И потом, в течение всего занятия – активное нежелание слушать, слышать, анализировать.  
Почему? – Потому что в головах  прочно укрепились цифры «норм» (что касается артериального давления- 120/70);  прочно укоренилась идея о том, что это догма, данность, реальность.
Если есть хоть малейшее отклонение - ты болен, ты в панике, ты потерян для общества.
Это не так.
Каждый врач, к примеру, знает, что цифры артериального давления меняются при любой нагрузке - беге, приседании. Просто при переходе из положения лежа в положение стоя изменение цифр артериального давления в норме составляет до 20 единиц.
Что касается асан, то само их  выполнение с оздоровительной целью предполагает то, что они активно влияют на параметры сосудистого тонуса, частоты сердечных сокращений.
Но страх перед тем, что с тобой «что- то не так» может быть сильнее голоса разума...
Выход из этой ситуации – понимание, что цифры норм - вопрос договоренности врачей о том, что считать нормой. Которая периодически пересматривается.
Плюс бóльшая информированность в теме. Например, что АД – изменчивая константа: предполагается, что она  будет разной - в зависимости от времени суток; от того, дома вы находитесь или на работе и т.д.
Эти знания снимают страх перед своим телом, возможностью его исследовать и менять. Дают возможность ощутить дух экспериментаторства и здоровую ответственность за себя.

  1. Нашли еще один очень забавный феномен. Несколько иной механизм страха перед изменениями в цифрах АД.
В основе страха - желание казаться (!) здоровым, «нормальным». Нежелание видеть, что что- то может быть "не так, как надо".
Почему возникает такое желание?
В поисках ответа на подобный вопрос нашли ответ:
Общество  индуцирует некоторый стереотип - если я здоров, значит я - успешен, богат, молод.
То есть здоровье вроде является декларируемой ценностью.
Но вот подвох – оно не ценно само по себе.
Оно является искрящейся упаковкой, за которую тебе больше заплатят.
Предъявив которую, можно торговаться – за более оплачиваемую работу или выгодную партию в парных отношениях...
Если же ты не здоров, значит ты «нерентабелен».
Данный невроз вгоняет человека в страх. И заставляет тратить силы, чтобы не заметить никаких отклонений от «мифологичной нормы».  
Это делает невозможным любые попытки развиваться, менять свое тело.

  1. И еще одно состояние, связанное с измерениями.
Возникает некоторое «подмораживание», которое можно трактовать как активное нежелание исследовать.
На языке психологии данный защитный механизм называется «сопротивление».
Он связан с тем, что приборы ассоциируются с медициной, а медицина – только  с болезнями.
Значит, если вы меряете себя - вы как бы априори скорее больны.
Получается, что узнать что- то о себе можно только тогда, когда уже все - болен?
На этом этапе, перефразируя известный фразеологизм,  «поздно пить Боржоми».
Надо принимать экстренные меры по выздоровлению.

  1. Устойчива ассоциативная связь исследовательских приборов с болезнями, дает еще один эффект.
Используя приборы, человек как бы притухает на глазах.  Он как бы примеряет маску больного.
Часть энергии витальности, базовой энергии Муладхары, при этом уходит.
Сходное ощущение возникает в больничных стенах. Каждому известен тот факт, что болеть лучше дома – не так сильно чувствуешь себя больным. Сходное ощущение – после посещения больниц, особенно раковых корпусов, - возникает на выходе ощущение малой энергетичности.
Зашли – отождествились с состоянием больного, примерили на себя «не свое»- эффект не заставит себя ждать.
Для выходя из состояния необходимо разотождествиться с не- своими состояниями. Неспешно посидеть, вспомнить- кто  ты, каковы твои цели пребывания здесь и пр.
Это медитативная техника.


  1. Еще один распространенный эффект - становится апатично. Человек как бы выпадает, начинает витать в облаках, заниматься  чем- то отвлеченным.
На языке психологии подобный защитный механизм называется «уход». Человек может даже забыть сказанное (защитный механизм «вытеснение»).
Причина тому (как выяснилось при разборе) – нежелание напрягаться. Иметь активную позицию.
Обратная сторона явления – недоверие медицине, врачам.
Вот, к примеру, вы пришли на прием – вам прописал врач лекарства. А вы не поинтересовались – зачем, почему. Может, не глянули в интернете. Не почитали инструкцию .
А врачи – они тоже разные бывают.
Ну, не сложилось у вас с врачом.
Если бы вы разобрались в теме, хотя бы поверхностно- можно было бы избежать осложнений.
А как же? - Спросите вы.- Что, врачам зарплату зря платят, чтобы я еще интересовался?
Врачам зарплату платят за работу.
Но это не снимает личной ответственности за свое здоровье, со всеми вытекающими.
Есть вещи, которые за деньги не купишь.
Если вы заплатили, но услуга вам не понравилась – вы можете отказаться от услуги.
Почему это мешает вам найти грамотного врача, достойную клинику?
Медицина на сегодняшний день- это искусство. Сумма накопленных знаний+ понимание каких- то закономерностей+ знание, опыт, этика врача.
Но это не единонасущный глас Бога.
Многое еще не исследовано и не понято.
Желание верить во Всесильность  делает человека беспомощным и зависимым.
Снимается – через попытки принять активную позицию, разобраться, понять.
В сотрудничестве с врачом.
*Активность – базовая энергия на Манипуре, если брать индийскую традицию. При попытке переложить ответственность на кого- либо человек выпадает в пассивную, выжидательную позицию. При этом энергия своей же чакры делегируется, приводя к меньшей энергетичности и неспособности изменить ситуацию.

  1. В какой- то момент становится неинтересно- но по иной причине.
Нет внутреннего права разобраться в теме.
Вот вы пришли на прием. Вам меряют давление, или смотрят на УЗИ, или выводят изображение МРТ на экран.
Вам интересно - ничего себе, сколько во мне интересного происходит.
А вам – батенька, ну куда же вы? Ну, полежите, успокойтесь. Оно вам надо. Ну живите себе спокойно, пока «все в норме».
 Вот вам так сказали – а вы - да, что я в самом деле? Что мне, больше всех надо?  
И энергия интереса срезается.
Проявляется это тем, что действительно исчезает  желание вникать и разбираться.
Но оно было пять минут назад!
Кстати сказать, потребность познавать является природной, базовой. Если даже не брать дискурс Йоги – Абрахам Маслоу, американский психолог- гуманист, подробно описал подобные потребности.
Право интересоваться и исследовать – принадлежит каждому и реализация этого права- ответственность любого интересующегося. И залог целостности такой чакры как Вишуддхи.


  1. Может возникать еще один специфический эффект.
Желание отдаться «понимающему», любящему врачу ( переживание, которое возникало при экспериментировании - ожидание теплоты и одобрения от других участников группы).
Потребность природная. Но когда надеешься только на врача- а он, как назло, не милый и ласковый попадается, возникает разочарование и злость, или грусть.
 Все это – признаки оттока по Анахате. Который возник вследствие делегирования прав на долюбливания себя кому-то, более взрослому. Это инфантильная форма. И заведомо деструктивная – вы энергию делегируете, а управлять врачом не можете. И не факт, что он ее использует по назначению. Или что она вообще до него дойдет.
 Ведь отток может идти на родителей, воспитателей или прочих третьих лиц.  
 Залог целостности Анахаты – взять на себя право выражать свои чувства и ответственность за их проявление и реализацию.
Это реально и «рентабельно».

Вот такие наблюдения.
Они интересны и познавательны, так как осознание подобных эмоций, понимание их сути, создают предпосылки для формирования активной позиции, как минимум – в отношении себя и своего здоровья.
Они раскрывают перед человеком возможности – исследовать, развиваться, расти. 

2 комментария:

  1. Статья очень интересная, меняет привычные стереотипы поведения. Спасибо.

    ОтветитьУдалить